Buoni propositi: che fine fanno?

In questi primi giorni dell’anno la nostra motivazione all’azione è forte quindi dobbiamo approfittarne, ma perché è più facile il dire che il fare? Come mai tutti i nostri buoni propositi crollano miserabilmente? Ecco alcune delle possibili cause:  Cerchiamo di cambiare in maniera troppo radicale e di punto in bianco- Partiamo in quarta ma ci...

Il training autogeno

Inspirando calmo il corpo, espirando sorrido, vivendo pienamente  nel momento presente so che questo è un momento meraviglioso. Thich Nhath Hanh Il training autogeno, conosciuto e diffuso in tutto il mondo come “tecnica di rilassamento”, è un metodo di aiuto psicosomatico elaborato dallo studioso berlinese J.H. Schultz nel 1932 e da lui stesso definito come...

Psicologia e benessere

Grazie anche alle recenti scoperte ognuno di noi è diventato consapevole del fatto che il proprio benessere dipende da una varietà di fattori, biologici, ambientali, psichici e somatici strettamente intercorrelati tra di loro. E in questo senso, nell’ottica di considerare il benessere come equilibrio psicofisico è fondamentale un approccio  olistico alla persona. I risultati scientifici non...

Psicologia e sport

Lo sport richiede una combinazione di allenamento fisico e allenamento mentale. La preparazione mentale poiché aiuta ad ottimizzare la prestazione, riveste un’importanza fondamentale. Quante volte abbiamo sentito dire “è bravo, si allena, ha le potenzialità, ma se non gli scatta qualcosa in testa…” E’ proprio così. A volte, tanti sacrifici e tanto impegno per potenziare il...

Psicologia e alimentazione

” Dei pellegrini che andarono a visitare un saggio Zen quasi centenario, il quale dimostrava non più di cinquant’anni, gli chiesero: “Qual è il segreto per mantenerti così giovane e in forma?” Lui rispose: ” Mangio quando ho fame e dormo quando ho sonno”. Con questa breve risposta lo Zen voleva dire che era in grado...

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