Incontri di meditazione per la riduzione dello stress

Incontri di meditazione per la riduzione dello stress

Ispirato Al Protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Mindfulness (consapevolezza, presenza mentale) è la capacità di portare l’attenzione in modo intenzionale, aperto e non giudicante, al momento presente: è un modo per imparare ad entrare in contatto con tutto ciò che accade dentro e fuori di noi,in ogni momento della nostra vita.

“Prendere le distanze” dai pensieri: è questa la componente essenziale della meditazione mindfulness, la chiara visione dell’esperienza presente della mente. (A. Montano)

Il corso prevede 8 incontri settimanali, in gruppo, di 2 ore e mezzo, un incontro intensivo (dalle 10 alle 17.00) in una masseria con pranzo, un incontro di follow up. Le date e gli orari verranno concordati con i partecipanti.

Il costo è di 150 euro, e comprende gli 8 incontri, l’incontro intensivo, i CD e le dispense per gli esercizi a casa.

Ai partecipanti viene richiesto un impegno di 45 minuti di pratica quotidiana, a casa.

Incontri gratuiti per presentare il percorso: 10 Novembre ore 16.00, 17 Novembre ore 16.00

Gli incontri si terranno in Via Roma, 13 a Casarano (LE)

 

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